잠잘때 어깨통증? 원인과 해결책

잠자는 동안 어깨 통증으로 고통 받고 있습니까? 자다가 어깨 통증으로 자주 깨고 다시 잠들지 못하시나요? 열악한 수면의 질은 당신의 일과 삶에 심각한 영향을 미치고 어깨 통증은 당신의 악몽이 되었습니까? 통증 관리 분야의 선임 의료 전문가이자 권위자로서. 이 글에서는 잠자는 동안 어깨 통증의 원인과 이러한 어깨 통증에 대한 효과적인 해결책을 여러분과 공유할 것입니다.

Shoulder Pain When Sleeping? Causes and Solutions

어깨 통증의 원인은 자가 염증 및 뼈 손상, 외력 충격, 만성적인 잘못된 자세 등이 있습니다. 일반적인 어깨 통증 상태에는 회전근 개 부상, 어깨 활액낭염, 근육 긴장, 경추 문제, 어깨 외상, 목 및 어깨 증후군 및 수면 자세 문제가 포함됩니다.

회전근개 부상

회전근 개 손상은 어깨 관절을 둘러싼 근육과 힘줄 그룹의 하나 이상의 힘줄에 대한 부분적인 손상 또는 파열입니다. 회전근개는 어깨 관절의 안정성과 운동 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 회전근개가 손상되면 어깨 안정성에 영향을 미칩니다. 수면 중에 등을 대고 눕든 옆으로 눕든 어깨 힘줄에 가해지는 압력과 무게는 회전근개 부위의 통증과 불편함을 악화시킬 수 있습니다.

어깨 활액낭염

어깨 활액낭염은 어깨 관절 주위의 윤활낭(활액이 들어 있는 주머니 구조)의 염증 및 고통스러운 상태입니다. 어깨 윤활낭은 회전근개의 힘줄과 견갑골 사이에 위치하여 마찰을 줄이고 힘줄을 보호합니다. 활액낭염은 이러한 활액낭이 손상되거나 과도한 스트레스를 받거나 감염될 때 발생합니다. 어깨 활액낭염이 발생하면 옆으로 누웠을 때 손상된 회전근개 활액낭이 압박되어 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 또한 어깨를 제대로 지지하지 않고 등이나 옆으로 누워 자거나 올바른 자세로 자는 것도 어깨 활액낭염 통증을 악화시킬 수 있습니다.

긴장된 어깨 근육

근육의 지속적인 긴장은 근육 조직의 피로와 과도한 사용을 유발할 수 있습니다. 장기간의 나쁜 자세, 정서적 스트레스와 불안 상태, 어깨 근육의 과도한 사용, 운동과 움직임의 부족은 모두 어깨 근육 긴장의 원인입니다. 어깨 근육이 계속 긴장되면 근육의 혈액 순환이 막히고 축적된 젖산과 인체의 대사 노폐물을 제때 제거하지 못해 통증과 불편함을 유발한다. 또한, 근육의 긴장은 어깨 불안정성을 유발하여 회전근개 및 활액낭염으로 인한 어깨 통증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

자궁 경부 문제

경추 문제는 경추와 관련된 다양한 구조적 및 기능적 이상을 말합니다. 일반적인 경추질환으로는 경추통증, 경추관절염, 경추추간판 탈출증, 경추변성, 경추변형 등이 있습니다. 어깨 신경계, 어깨 통증을 유발합니다. 또한 경추 문제는 어깨 근육과 연결되어 있는 목 근육의 긴장을 유발하여 어깨 근육에 통증을 유발할 수 있습니다.

가난한 수면 자세

질병이 없는 상태에서 자는 동안 잘못된 수면 자세는 어깨 통증의 주요 원인입니다. 옆으로 누우면 어깨가 제대로 지지되지 않아 체중이 고르지 않고 어깨에 압박이 가해집니다. 이것은 스트레스를 받는 쪽의 회전근개 힘줄과 관절에 과도한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이것은 어깨 통증을 유발합니다. 또한 잘못된 어깨 관절, 경추의 불편함, 장기간 고정된 수면 자세, 파격적인 수면 자세 등은 모두 잠잘 때 어깨 통증을 유발하게 됩니다.

신체 면역 결핍

신체의 면역결핍은 신체의 면역 체계 기능에 영향을 미쳐 감염 및 염증 손상에 대한 반응 능력을 감소시킵니다. 류마티스 관절염은 신체에서 가장 흔한 형태의 면역 결핍입니다. 결핍된 면역 체계는 또한 신경염증 및 통각과민을 유발하여 통증 지각의 민감도를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 수면 중에 경미한 어깨 통증으로 깨어날 가능성을 높일 수 있습니다.

어깨 부상

외부의 힘을 받거나 실수로 어깨를 떨어뜨리면 어깨 염좌, 근육 파열, 골절, 어깨 연조직 타박상 및 기타 문제가 발생합니다. 이러한 외력에 의한 어깨 통증은 상대적으로 심하고 단시간에 제거하기 어렵습니다. 진통제를 먹어도 잠에서 깨어날 수 있습니다.

수면 중 어깨 통증에 대한 해결책은 어깨 통증의 원인과 정도에 따라 결정할 수 있습니다. 다음은 임상 및 의학적 관찰 통계를 통해 더 나은 어깨 통증 완화 효과를 달성할 수 있는 실용적이고 효과적인 어깨 통증 솔루션입니다.

위의 비약물 치료로도 어깨 통증이 완화되지 않아 잠을 자고 일어났을 때 어깨 통증으로 잠에서 깨는 경우에는 다음과 같은 어깨 통증 솔루션을 사용하는 것이 좋습니다.

처방약: 이부프로펜 및 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제는 경증에서 중등도의 어깨 통증을 완화할 수 있습니다. 사이클라메이트 및 메토클로프라미드와 같은 약물은 어깨 근육의 긴장과 경련을 완화할 수 있습니다. Carbamazepine과 pregabalin은 신경병증성 통증으로 인한 어깨 통증 치료에 효과적입니다.

한방 치료: 어깨 통증의 한방 치료는 서양 의학과 매우 다릅니다. 한의학은 침술과 중국 전통 의학 통증 완화 패치를 사용하여 어깨 통증을 함께 완화합니다. 침술 자극은 신체의 자가 치유 능력을 자극하고 어깨 통증을 완화할 수 있습니다. 한방 진통 패치는 순수한 천연 식물 성분을 사용하여 어깨 부위의 염증을 제거하고 혈류를 가속화하여 어깨의 정상 상태를 복원하므로 수면 중 어깨 통증으로 인해 깨지 않습니다.

이 기사는 눈의 어깨 통증의 일반적인 원인에 중점을 둡니다. 여기에는 회전근 개 부상, 어깨 관절염, 어깨 활액낭염, 근육 긴장, 경추 문제 및 어깨 부상이 포함됩니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 잠자는 동안 어깨 통증을 완화하는 데 도움이 되는 실용적인 방법 목록을 제공했습니다. 특히 약물중독과 처방된 진통제의 부작용이 없는 한방치료를 적극 권장한다.

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