견갑골 통증 완화 방법은? 원인과 치료

견갑골 통증으로 고생하고 계신가요? 견갑골 통증은 많은 사람들의 일상생활과 업무에 영향을 미치는 흔한 통증 문제입니다. 이 기사에서는 견갑골 통증의 다양한 원인을 살펴보겠습니다. 장기간의 업무 관련 부상부터 격렬한 스포츠로 인한 견갑골 부상까지 전문적인 의료 조언을 제공할 수 있습니다. 자가 관리 요령, 물리 치료 등을 포함하여 견갑골 통증을 빠르게 완화하고 활력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 지금 이 여정을 시작하고 견갑골 통증을 없애자!

How to relieve shoulder blade pain

근육 및 인대 손상

견갑골은 상완골(상완골) 및 쇄골과 함께 어깨 관절을 형성하는 어깨 뒤쪽의 삼각형 모양의 뼈입니다. 이 구조에서 근육과 인대가 중요한 역할을 합니다. 견갑골 부위의 인대와 근육이 손상되면 기능과 안정성이 크게 영향을 받아 근육 경련, 염증 및 부종, 운동 제한 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

회전근개 부상

회전근개 손상은 어깨 근육으로 구성된 회전근개 구조의 손상 또는 병변을 말합니다. 회전근개는 어깨 관절을 안정시키고 다양한 어깨 운동을 가능하게 하는 역할을 하는 4개의 어깨 근육(극상근, 극하근, 소원원근, 이두근 장두)의 힘줄로 구성된 구조입니다. 회전근개 손상으로는 회전근개 건염, 회전근개 힘줄 파열, 회전근개 질환 등이 있습니다. 회전근개 손상은 일반적으로 격렬한 운동이나 우발적인 충격의 결과입니다. 일부 중년 및 노년층 환자들은 장기간의 과사용과 노화로 인해 회전근개에 만성적인 퇴행성 변화를 일으켜 견갑골 통증을 유발하기도 합니다.

어깨 관절염

어깨관절염은 어깨 관절의 관절연골에 만성적인 염증과 손상을 일으키는 질환으로 주로 염증성 질환, 퇴행성 관절질환, 외상, 과사용 등의 요인에 의해 발생합니다. 어깨 관절염은 염증 과정에서 신경 말단을 자극하는 화학 물질을 생성하고 이 자극이 견갑골 부위로 이동하면 심한 견갑골 통증을 유발할 수 있습니다. 관절염은 어깨의 관절 연골을 점차적으로 마모시켜 어깨 뼈 사이의 마찰 증가, 적절한 연골 쿠션 부족 및 결과적으로 견갑골 통증을 유발할 수 있습니다.

얼어붙은 어깨

극상근 건염 또는 회전근개 염증으로도 알려진 오십견. 어깨 주위의 근육, 힘줄, 윤활낭(회전근개 근육과 견갑골 사이의 윤활 주머니)의 염증 또는 질병으로 어깨 부위의 통증, 경직 및 기능 제한을 유발합니다.

오십견과 어깨관절염은 증상은 비슷하지만 엄연히 다른 질환입니다. 오십견이 있는 사람은 팔을 들어 올릴 때 통증이 더 심하고 운동 범위가 제한됩니다. 어깨관절염은 주로 어깨의 관절연골이 손상되어 부종과 변형이 발생합니다. 두 가지 치료 방법과 통증 관리 방법에도 큰 차이가 있습니다.

어깨 신경 손상

어깨 신경은 견갑골 부위에 광범위하게 분포하며 신경이 손상되면 통증 및 기타 증상이 나타날 수 있습니다. 어깨 탈구, 복막염, 회전근개 손상 또는 기타 어깨 부상으로 인해 어깨의 신경이 압박되어 신경 손상이 발생할 수 있습니다. 이 압박은 신경이 전달하는 신호를 차단하여 견갑골 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 어깨 신경은 또한 어깨의 날카로운 움직임, 우발적 부상 또는 기타 외부 힘에 의해 늘어나거나 긴장되어 견갑골 부위에 통증을 유발할 수 있는 신경 섬유에 손상을 일으킬 수 있습니다. 어깨 신경은 또한 감염, 자가 면역 질환 또는 기타 염증 상태로 인해 염증이 생길 수 있으며, 이는 신경이 통증 신호를 전달하게 하여 견갑골 통증을 유발할 수 있습니다.

다른 이유들

종양, 심장 문제 또는 위장 문제도 견갑골 통증을 유발할 수 있습니다. 종양(특히 흉부, 폐 또는 상복부)은 폐막, 늑골, 흉벽 또는 신경을 포함하여 주변 구조를 직접 누르거나 확산되어 통증을 유발할 수 있습니다. 관상 동맥 심장 질환 또는 심근 경색증은 심장 근육의 허혈(혈액 공급 부족)로 이어질 수 있으며, 때때로 통증 감각을 왼쪽 견갑골 부위로 방사할 수 있는 방사성 통증을 생성합니다. 위궤양, 위식도역류질환 등의 위장질환은 식도, 위, 흉강에 통증을 유발하는 경우가 있으며 통증이 견갑골 부위로 전이되기도 합니다.

휴식 및 활동 조정

휴식과 활동 수정은 견갑골 통증을 완화하고 치료하는 중요한 조치입니다. 적절한 휴식은 견갑골 부위의 압력을 줄이고 견갑골 사이의 마찰을 피하며 염증으로 인한 신경 자극을 줄일 수 있습니다. 적절한 활동 조정은 또한 신체의 자가 치유 능력을 향상시키고 견갑골 부위의 통증을 완화할 수 있습니다.

냉찜질 요법

온찜질과 냉찜질 모두 견갑골 통증 부위의 국소 온도를 일시적으로 변경하여 통증 완화에 효과적인 솔루션입니다. 온찜질의 작동 원리는 견갑골 부위의 온도를 높이고 손상 부위의 혈류를 촉진하며 긴장된 근육을 이완하고 혈중 산소 농도를 높이며 견갑골 부위의 인체 조직의 자가 복구를 가속화하는 것입니다. 냉찜질 요법은 급성 또는 외상성 견갑골 통증에 적합하며 냉찜질 치료를 통해 통증 부위의 혈관을 수축시킬 수 있으며 손상된 조직의 부종과 염증을 줄일 수 있습니다. 냉찜질은 또한 신경 종말을 마비시켜 통증 신호에 대한 민감도를 줄이고 견갑골 통증을 완화합니다.

물리 치료

견갑골 통증에 대한 일반적인 물리 요법에는 초음파 요법, 전기 자극 요법, 전열 요법 및 물리 마사지 요법이 포함됩니다. 초음파 요법은 음파 진동을 통해 조직 세포를 자극하고 혈액 순환과 조직 복구를 촉진합니다. 전기 자극은 전기 자극을 사용하여 신경 전달을 변경하고 근육 긴장을 완화하여 견갑골 통증을 줄입니다. 물리 마사지 요법은 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리치료사의 지도하에 환자는 어깨 관절의 유연성과 안정성을 향상시키기 위해 적절한 어깨 스트레칭 운동을 수행하여 견갑골의 통증을 완화할 수 있습니다.

치료

약물치료는 일반의약품치료와 처방약치료로 나뉩니다. 이부프로펜, 아스피린, 아세트아미노펜과 같은 일반 의약품은 어깨 통증과 염증을 줄이고 견갑골 부위의 불편함을 완화할 수 있습니다. 코르티코스테로이드 주사는 심각한 회전근개 염증이나 어깨 관절염 치료에 효과적인 처방약입니다. 또한 리도카인을 함유한 일부 국소 경피 패치는 견갑골 통증을 완화할 수도 있습니다.

전통적인 중국 약

한약 요법은 단독으로 사용되지 않는 침술과 한약 패치의 두 가지 측면으로 나뉩니다. 전문 TCM 의사는 환자의 견갑골 통증 상태에 따라 이 두 가지 TCM 치료법을 함께 사용합니다. 침술 요법은 신체의 경혈을 자극하고 신경 전달 물질의 방출 및 전달을 변경하여 통증 신호를 조절합니다. 침술은 또한 견갑골 부위의 혈액 순환을 개선하여 어깨 근육의 긴장과 통증을 완화합니다.

한약 통증 완화 패치에는 다양한 천연 한약 성분이 포함되어 있으며 이러한 활성 성분은 어깨 염증을 완화 및 치료하고 어깨 통증을 줄일 수 있습니다. CDC의 연구 보고서에서 한약 통증 완화 패치는 통증 완화 효과가 더 좋고 부작용 측면에서 더 우수하다고 언급할 가치가 있습니다. 점점 더 다양한 유형의 중국 전통 의학 통증 완화 패치가 견갑골 통증 완화 및 치료를 위한 첫 번째 선택이 되고 있습니다.

외과 개입

다른 비수술적 치료 옵션이 견갑골 통증 완화에 실패한 경우를 제외하고 외과적 개입은 견갑골 통증 관리를 위한 궁극적인 선택 사항입니다. 외과적 개입의 목표는 견갑골 통증의 근본 원인을 해결하고 정상적인 어깨 기능을 회복하며 통증을 완화하고 환자의 삶의 질을 향상시키는 것입니다. 어깨 통증에 대한 일반적인 외과 적 개입에는 어깨 관절 경 수술, 어깨 재건 수술, 어깨 관절 교체 수술 등이 포함됩니다. 견갑골 골절 인 경우 견갑골 통증을 완화하기 위해 뼈 감소 및 골절 고정 수술을 받아야합니다.

견갑골 통증은 흔하고 불편한 문제이지만 그 원인에 대한 깊은 이해와 적절한 치료를 통해 빠르게 통증 완화를 찾을 수 있습니다. 이 글은 어깨뼈 통증의 다양한 원인에 대해 자세히 설명하며, 일상 업무에서 스포츠 부상에 이르기까지 모든 것을 다루고 있습니다. 통증을 없애기 위해 휴식, 온열, 냉찜질, 자가 마사지 및 스트레칭, 전문 물리 요법 및 침술을 포함한 다양한 치료 옵션을 공유합니다.

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How to relieve shoulder blade pain?Causes and Treatment

Are you suffering from shoulder blade pain? Shoulder blade pain is a common pain problem that affects many people’s daily life and work. In this article, we’ll explore the various causes of shoulder blade pain. From long-term work-related injuries to scapular injuries from strenuous sports, we can provide expert medical advice. Includes self-care tips, physical therapy, and more to help you quickly relieve shoulder blade pain and restore vitality. Let’s start this journey now and get rid of shoulder blade pain!

How to relieve shoulder blade pain

Muscle and ligament injuries

The scapula is a triangular-shaped bone on the back of the shoulder that forms the shoulder joint with the upper arm bone (humerus) and collarbone. In this structure, muscles and ligaments play key roles. When the ligaments and muscles in the scapula area are damaged, their function and stability can be greatly affected, leading to problems such as muscle spasms, inflammation and swelling, and limited movement.

Rotator Cuff Injury

Rotator cuff injury refers to the damage or lesion of the rotator cuff structure composed of shoulder muscles. The rotator cuff is a structure made up of the tendons of the four shoulder muscles (supraspinatus, infraspinatus, teres minor, and long head of biceps) responsible for stabilizing the shoulder joint and enabling a variety of shoulder motions. Common rotator cuff injuries include rotator cuff tendinitis, rotator cuff tendon tears, and rotator cuff disease. Rotator cuff injuries are usually the result of strenuous exercise or accidental impact. Some middle-aged and elderly patients also cause chronic degeneration of the rotator cuff due to long-term overuse and aging, which leads to scapular pain.

Shoulder arthritis

Shoulder arthritis is chronic inflammation and damage to the articular cartilage in the shoulder joint, usually due to factors such as inflammatory disease, degenerative joint disease, trauma, or overuse. Shoulder arthritis produces chemicals during the inflammatory process that irritate the nerve endings, and when this stimulation travels to the shoulder blade area, it can cause severe shoulder blade pain. Arthritis can gradually wear down the articular cartilage in the shoulder, resulting in increased friction between the shoulder bones, lack of adequate cartilage cushioning and resulting shoulder blade pain.

Frozen shoulder

Frozen shoulder, also known as supraspinatus tendonitis or perirotator cuff inflammation. It is inflammation or disease of the muscles, tendons, and bursa (the lubricated pouch between the rotator cuff muscles and the shoulder blade) around the shoulder, causing pain, stiffness, and limited function in the shoulder area.

Frozen shoulder and arthritis of the shoulder have similar symptoms, but they are two different shoulder diseases. People with frozen shoulder have more pain and limited range of motion when raising their arms. Shoulder arthritis mainly involves damage to the articular cartilage in the shoulder, leading to swelling and deformation. There are also major differences in how the two are treated and how pain is managed.

Shoulder nerve injury

Shoulder nerves run widely in the area of the scapula, and when the nerves are damaged, pain and other symptoms can occur. Nerves in the shoulder can be compressed due to a shoulder dislocation, peritenosynovitis, rotator cuff injury, or other shoulder injury, resulting in nerve damage. This compression can cause the signal that the nerve transmits to be blocked, causing pain in the shoulder blade area. Shoulder nerves can also be stretched or strained by sharp movements of the shoulder, accidental injury, or other external forces, causing damage to the nerve fibers that can cause pain in the shoulder blade area. Shoulder nerves can also become inflamed due to infection, autoimmune disease, or other inflammatory conditions, which can cause the nerves to transmit pain signals, resulting in shoulder blade pain.

Other reasons

Tumors, heart problems, or stomach problems can also cause shoulder blade pain. Tumors (especially in the chest, lungs, or upper abdomen) may press directly on or spread to surrounding structures, including the lung membranes, ribs, chest wall, or nerves, causing painful sensations. Coronary heart disease, or myocardial infarction, may lead to ischemia (insufficient blood supply) of the heart muscle, producing radiating pain that may sometimes radiate pain sensation to the left shoulder blade area. Stomach problems, such as stomach ulcers, gastroesophageal reflux disease, etc., can sometimes cause pain in the esophagus, stomach, and chest cavity, and the pain may travel to the shoulder blade area.

Rest and Activity Adjustments

Rest and activity modification are important measures to relieve and treat scapula pain. Proper rest can reduce the pressure on the shoulder blade area, avoid friction between the shoulder blades, and reduce nerve irritation caused by inflammation. Proper activity adjustment can also enhance the body’s self-healing ability and relieve pain in the scapula area.

Hot and Cold Therapy

Both heat and cold compresses are effective solutions for pain relief by temporarily altering the local temperature of the painful area of the shoulder blade. The working principle of hot compress is to increase the temperature of the scapula area, accelerate the blood flow in the damaged area, relax the tense muscles, increase the blood oxygen concentration, and accelerate the self-repair of human tissue in the scapula area. Cold compress therapy is suitable for acute or traumatic scapular pain, through cold compress treatment, the blood vessels in the painful area can be contracted, and the swelling and inflammation of damaged tissues can be reduced. Cold compresses also numb the nerve endings, reducing sensitivity to pain signals and relieving shoulder blade pain.

Physical therapy

Common physical therapies for scapula pain include ultrasound therapy, electrical stimulation therapy, electrothermal therapy, and physical massage therapy. Ultrasound therapy stimulates tissue cells through sound wave vibration, promotes blood circulation and tissue repair. Electrostimulation uses electrical stimulation to alter nerve transmission and relieve muscle tension to reduce shoulder blade pain. Physical massage therapy can help relax tense muscles. Under the guidance of a physical therapist, patients can perform appropriate shoulder stretching exercises to enhance the flexibility and stability of the shoulder joint, thereby relieving the pain of the scapula.

Medical treatement

Drug therapy is divided into over-the-counter drug therapy and prescription drug therapy. Over-the-counter medications such as ibuprofen, aspirin, and acetaminophen can reduce shoulder pain and inflammation and relieve discomfort in the shoulder blade area. Corticosteroid injections are prescription drugs that are effective in treating severe rotator cuff inflammation or shoulder arthritis. In addition, some topical transdermal patches containing lidocaine can also relieve scapula pain.

Traditional Chinese Medicine

Chinese medicine therapy is divided into two aspects: acupuncture and traditional Chinese medicine patches, which are not used alone. Professional TCM doctors will use these two TCM treatments together according to the patient’s scapula pain condition. Acupuncture therapy modulates pain signals by stimulating acupuncture points in the body and altering the release and transmission of neurotransmitters. Acupuncture also improves blood circulation in the scapular region, relieving tension and pain in the shoulder muscles.

Chinese medicine pain relief patch contains a variety of natural Chinese herbal ingredients, these active ingredients can relieve and treat shoulder inflammation and reduce shoulder pain. It is worth mentioning that in the research report of CDC, traditional Chinese medicine pain relief patch has better pain relief effect and performed better in terms of side effects. More and more different types of traditional Chinese medicine pain relief patches are becoming the first choice for relieving and treating scapula pain.

Surgical intervention

Surgical intervention is the ultimate option for the management of scapular pain, unless other non-surgical treatment options have failed to relieve scapular pain is worth considering. The goal of surgical intervention is to address the underlying cause of scapular pain, restore normal shoulder function, relieve pain, and improve the patient’s quality of life. Common surgical interventions for shoulder pain include: shoulder arthroscopic surgery, shoulder reconstruction surgery, shoulder joint replacement surgery, etc. If it is a scapula fracture, bone reduction and fracture fixation surgery should be taken to relieve scapula pain.

Shoulder blade pain is a common and uncomfortable problem, but with an in-depth understanding of its causes and proper treatment, we can quickly find pain relief. This article details the various causes of shoulder blade pain, covering everything from everyday work to sports injuries. To help you get rid of the pain, we share a variety of treatment options, including rest, heat, cold, self-massage and stretching, as well as professional physiotherapy and acupuncture.

QLTANG is a professional manufacturer of traditional Chinese medicine pain relief patches, we are able to provide you with various types of TCM pain patches. All traditional Chinese medicine pain relief patch products have passed FDA testing, so you can buy and use with confidence.

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