9 일반적인 무릎 안쪽 통증 문제 및 솔루션

내측 무릎 통증은 무릎 안쪽 부위(무릎 관절 안쪽)에서 발생하는 통증 감각을 말합니다. 신체에서 가장 큰 관절 중 하나인 무릎은 대퇴골, 경골, 비골, 슬개골, 인대, 힘줄, 두 개의 반월판 및 연골로 구성됩니다. 무릎 통증은 흔한 만성 통증 질환 중 하나이며, 일반적으로 연골의 퇴화 또는 스포츠 손상 후 발생합니다. 이 기사에서는 무릎 안쪽 통증의 몇 가지 일반적인 원인을 설명하고 해당 솔루션을 제공합니다.

9 Common Inner Knee Pain Problems and solutions

무릎관절염은 관절의 염증성 질환으로 주로 무릎 관절 연골의 퇴화와 염증으로 인해 발생합니다. 무릎 관절염의 가장 흔한 형태는 퇴행성 관절염으로 중년 및 노년층에서 더 많이 발생합니다. 무릎 안쪽에는 두 개의 중요한 관절이 있는데, 대퇴골과 경골 사이의 내측 반월상 연골 관절과 대퇴골과 비골 사이의 내측 반월상 연골 관절입니다. 이러한 관절의 연골은 환자가 나이가 들면서 점차적으로 관절 연골을 손상시켜 뼈가 서로 직접 마찰하게 하여 무릎 안쪽에 통증을 유발할 수 있습니다.

내측측부인대손상

내측측부인대는 대퇴골과 정강이뼈를 연결하는 중요한 구조물입니다. 무릎 안쪽에 위치하며 주로 무릎 관절을 안정화하고 무릎이 안쪽으로 움직일 때 무릎의 과신전을 제한합니다. 심각한 내측 측부 인대 손상은 무릎의 조직 손상과 염증을 유발할 수 있습니다. 이러한 부상과 염증은 신경 말단을 자극하여 무릎 안쪽에 통증을 증가시킬 수 있습니다. 또한 내측측부인대 손상은 무릎 안쪽 부위에 부종을 유발하여 국소 조직에 대한 압박을 증가시켜 통증을 유발할 수 있습니다.

반월판 부상

반월상연골은 무릎 관절 안쪽에 위치한 두 개의 반월상연골 모양의 연골 구조로, 내측 및 외측 반월상연골입니다. 그들의 주요 기능은 무릎 관절에 안정성과 쿠션을 제공하는 것입니다. 반월판 손상은 무릎 관절의 안정성을 감소시킬 수 있습니다. 이것은 운동 중에 무릎에 더 많은 압력과 마찰을 일으켜 무릎 안쪽에 통증을 유발할 수 있습니다.

내측 활막 낭종

내측 활막 낭종은 무릎 안쪽의 활막(관절 내부의 얇은 막) 내부에 형성되는 체액 낭종입니다. 이러한 낭종은 종종 윤활막염(관절 내벽의 염증) 또는 골관절염과 같은 관절 변성과 관련이 있습니다. 확대된 활막 낭종은 내측 반월판, 내측 측부 인대 등과 같은 무릎 내부의 다른 구조를 압박하여 이러한 구조에 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다.

대퇴사두근 건염

대퇴사두근 건염은 대퇴사두근 힘줄(사두근과 슬개골을 연결하는 결합 조직)의 염증 및 손상입니다. 이 염증은 종종 과도한 사용, 과부하, 잘못된 자세, 스포츠 부상 또는 기타 부상으로 인해 발생합니다. 대퇴사두근은 다리에서 가장 강력한 근육 중 하나이며 힘줄에 의해 슬개골과 연결되어 있습니다. 대퇴사두근 건염이 발생하면 근육의 기능이 손상되어 다리의 힘의 불균형을 초래할 수 있습니다. 이것은 무릎 안쪽에 더 많은 압력을 가하여 무릎 안쪽에 통증을 유발할 수 있습니다.

광근 내측 피부 신경통

내측 대퇴 피부 신경은 허벅지 안쪽 피부의 감각 신호를 중추 신경계로 전달하는 중요한 신경입니다. 내측광근피신경이 손상되거나 염증이 생기면 다리 안쪽, 무릎 안쪽, 허벅지 앞쪽에 통증과 이상감각이 생길 수 있다. 이 통증을 내측광근 피부신경통이라고 합니다. 광근 내피 신경의 통증은 신경병성 기원의 통증 유형으로, 일반적으로 조직 손상보다는 신경계의 이상에 의해 유발되는 통증 유형입니다

무릎 활액막염

무릎 윤활막염은 무릎 관절의 윤활막에 염증이 생긴 것을 말합니다. 윤활막은 관절의 내부 표면을 덮고 있는 조직입니다. 주요 기능은 활액을 분비하고 관절 표면의 마찰을 줄이는 것입니다. 윤활막염은 윤활막에서 과도한 활액을 생성하여 염증 반응을 유발합니다. 윤활막염은 관절 내 마찰과 압력을 증가시키는 윤활 조직의 비정상적 비후를 유발할 수 있습니다. 이러한 추가 마찰과 압력은 무릎 안쪽 구조에 손상을 일으켜 무릎 안쪽에 통증을 유발할 수 있습니다.

슬개골 문제

슬개골은 다리의 대퇴사두근 힘줄에 의해 경골과 연결된 무릎 앞의 삼각형 모양의 뼈입니다. 슬개골의 기능은 대퇴사두근의 모멘트 팔을 증가시켜 무릎의 움직임과 안정성을 조절하는 데 도움을 주는 것입니다. 슬개골은 과두의 홈(경골의 돌출부)에서 부드럽게 미끄러져야 합니다. 그러나 때로는 근력 불균형, 자세 문제 또는 기타 요인으로 인해 슬개골의 미끄러짐이 불안정하여 슬개골 추적에 문제가 발생할 수 있습니다. 이 불안정성은 무릎 안쪽에 압력을 증가시켜 무릎 안쪽에 통증을 유발할 수 있습니다. 경우에 따라 슬개골이 슬개골 탈구라고 하는 정상적인 위치에서 벗어날 수 있습니다. 탈구는 슬개골과 과두 사이의 정렬 불량을 유발하여 무릎 안쪽에 통증을 유발할 수 있습니다. 슬개골의 연골이 손상되거나 퇴화되면 슬개골과 과두 사이의 마찰이 증가하여 슬개골 안쪽에 통증을 유발할 수도 있습니다.

과도한 운동 또는 부상

특정 활동을 과도하게 사용하거나 자주 사용하면 근육 피로와 다리에 과도한 긴장이 생길 수 있습니다. 특히 내측 대퇴사두근, 내측측부인대 등 무릎 내측과 관련된 근육 및 구조물의 경우 과도한 사용으로 인해 이러한 부위의 근육 피로 및 불편감이 발생하여 무릎 내측 통증을 유발할 수 있습니다. 장기간의 과사용이나 스포츠 부상은 관절 구조의 점진적인 손상과 퇴화로 이어질 수 있으며 이러한 만성 부상은 시간이 지남에 따라 점진적으로 내측 무릎 통증으로 이어질 수 있습니다.

무릎 안쪽 통증을 치료하고 완화하는 방법?

휴식 및 활동 제한

과도한 운동으로 인해 무릎 안쪽 통증이 발생한 경우에는 적절한 휴식 시간을 확보하는 것이 특히 중요합니다. 무리한 운동을 피하고 무릎에 가해지는 압력을 줄여 몸의 자가치유 기능이 충분한 시간을 갖고 무릎의 정상적인 기능과 상태를 회복할 수 있도록 한다.

냉찜질 및 온찜질

급성 손상인 경우에는 무릎 안쪽의 통증을 일시적으로 완화하기 위해 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 퇴행성 무릎 질환이 장기간 지속된다면 온찜질을 통해 무릎 안쪽 통증을 완화하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 무릎 염증과 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 온찜질은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

경구용 약물

일부 일반적인 비처방약은 무릎 안쪽 통증에 효과적입니다. 임상 의학 연구 데이터에 따르면 이부프로펜과 아세트아미노펜은 무릎 안쪽의 통증 문제를 효과적으로 완화할 수 있습니다. 그러나 장기간 무릎 안쪽 통증 완화를 위해 위의 약물에 의존하고자 하는 경우에는 의사의 조언을 엄격히 따라야 함을 유의하시기 바랍니다.

침과 뜸 치료

침과 뜸은 중국 전통 의학의 치료 방법입니다. 침술은 인체 무릎의 경혈을 자극하여 환자가 무릎 안쪽의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 침술 및 기타 관련 한약 치료 프로그램은 무릎 관절의 안정성 회복과 무릎 운동 기능 개선에 좋은 효과가 있습니다.

무릎에 대한 중국 전통 의학 통증 완화 패치

중국 전통 의학 통증 패치는 약물 경피 치료의 일반적인 방법입니다. 한약 진통 패치는 순수 천연 한약재 추출물을 사용하여 피하 조직 침투를 통해 고통스러운 무릎 부위에 작용합니다. 한약의 활성 성분은 무릎 염증과 부종을 쉽게 치료할 수 있습니다. 그러나 중국 전통 의학 통증 완화 패치는 반월판 부상이나 심각한 외상성 무릎 통증에 그다지 효과적이지 않다는 점에 유의해야 합니다. 반월판 부상과 외상성 무릎 통증 문제는 수술로 치료해야 하기 때문입니다.

무릎 보호대 및 보조기 사용

특별한 사유로 인해 무릎 안쪽에 통증이 있는 경우 무릎 보호대나 깔창을 사용하여 무릎의 안정성을 확보할 수 있는 지지대를 제공할 수 있습니다. 교정기와 보조기는 무릎 안쪽의 압력을 효과적으로 줄이고 무릎 안쪽의 통증을 완화할 수 있습니다.

약물 주사 요법

주사 가능한 약물은 입으로 복용하는 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제와 다릅니다. 주사 가능한 치료법은 코르티코 스테로이드 또는 히알루 론산을 사용하여 염증을 줄이고 무릎 부위의 윤활을 개선합니다. 윤활 정도가 높은 무릎 관절이 걷고 움직일 때 반월판이 서로 마모되지 않아 무릎 안쪽의 통증이 줄어듭니다.

외과 적 치료

장기간에 걸쳐 효과적으로 완화되지 않는 심한 무릎 상실과 만성 통증의 경우에는 수술이 현명한 선택입니다. 특정 유형의 수술과 수행 방법은 환자의 무릎 손상 정도에 따라 다릅니다.

결론

이 기사에서는 무릎 안쪽 통증과 관련된 9가지 일반적인 문제와 이러한 9가지 문제가 무릎 통증을 유발할 수 있는 이유를 공유합니다. 또한 무릎 안쪽 통증을 없애는 데 도움이 되는 몇 가지 입증된 치료법과 무릎 안쪽 통증 완화를 포함했습니다.

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9 Common Inner Knee Pain Problems and Solutions

Medial knee pain refers to painful sensations that occur in the area of the inner knee (inside of the knee joint). One of the largest joints in the body, the knee is made up of the femur, tibia, fibula, patella, ligaments, tendons, two menisci, and cartilage. Knee pain is one of the common chronic pain diseases, usually caused by cartilage degeneration or after sports injury. This article will describe several common causes of inner knee pain and give corresponding solutions.

9 Common Inner Knee Pain Problems and solutions

Knee arthritis is an inflammatory disease of the joints, usually caused by degeneration and inflammation of the knee joint cartilage. The most common type of knee arthritis is degenerative arthritis, which occurs more frequently in middle-aged and elderly people. There are two important joints on the inside of the knee, the medial meniscus joint between the femur and tibia and the medial meniscus joint between the femur and fibula. The cartilage in these joints can gradually damage the articular cartilage as the patient ages, causing the bones to rub directly against each other, causing pain on the inside of the knee.

Medial collateral ligament injury

The medial collateral ligament is an important structure that connects the thighbone to the shinbone. It is located on the inside of the knee and is primarily responsible for stabilizing the knee joint and limiting hyperextension of the knee as it moves inward. A severe medial collateral ligament injury can lead to tissue damage and inflammation in the knee. These injuries and inflammation can irritate the nerve endings, causing increased pain on the inside of the knee. In addition, medial collateral ligament injuries may cause swelling in the inner area of the knee, which can increase pressure on local tissues and cause pain.

Meniscal injury

The menisci are two meniscus-shaped cartilaginous structures located on the inside of the knee joint, the medial and lateral menisci. Their main function is to provide stability and cushioning in the knee joint. A meniscal injury can lead to decreased stability of the knee joint. This can lead to more pressure and friction on the knee during movement, causing pain on the inside of the knee.

Medial synovial cyst

A medial synovial cyst is a cyst of fluid that forms inside the synovium (the thin film inside the joint) on the inside of the knee. Such cysts are often associated with synovitis (inflammation of the lining of the joint) or joint degeneration such as osteoarthritis. An enlarged synovial cyst may compress other structures on the inside of the knee, such as the medial meniscus, medial collateral ligament, etc., causing discomfort and pain to these structures.

Quadriceps tendonitis

Quadriceps tendinitis is inflammation and damage to the quadriceps tendon (the connective tissue that connects the quadriceps muscle to the patella). This inflammation is often caused by overuse, overload, poor posture, sports injuries, or other injuries. The quadriceps is one of the most powerful muscles in the leg, and it is connected to the patella by a tendon. When quadriceps tendinitis occurs, the function of the muscle is impaired, which can lead to an imbalance of strength in the leg. This can put more pressure on the inside of the knee, causing pain on the inside of the knee.

Vastus medial cutaneous nerve pain

The medial femoral cutaneous nerve is an important nerve responsible for transmitting sensory signals from the skin on the inner thigh to the central nervous system. When the medial vastus cutaneous nerve is damaged or inflamed, it may cause pain and unusual sensations in the inner leg, inner knee, and front of the thigh. This pain is called medial vastus cutaneous nerve pain. Pain of the vastus medial cutaneous nerve is a type of pain of neuropathic origin, a type of pain that is usually triggered by abnormalities in the nervous system rather than tissue damage.

Synovitis of the knee

Knee synovitis refers to the inflammation of the synovium in the knee joint. The synovium is the tissue covering the inner surface of the joint. Its main function is to secrete synovial fluid and reduce friction on the joint surface. Synovitis causes excess synovial fluid to be produced in the synovium, triggering an inflammatory response. Synovitis can cause abnormal thickening of the synovial tissue, which increases friction and pressure within the joint. This extra friction and pressure can cause damage to the structures on the inside of the knee, causing pain on the inside of the knee.

Patella Problems

The patella is the triangular-shaped bone in front of the knee that is connected to the tibia by the quadriceps tendon in the leg. The function of the patella is to increase the moment arm of the quadriceps to help control the motion and stability of the knee. The patella should slide smoothly in the groove on the condyle (the protrusion on the tibia). But sometimes, due to muscle strength imbalances, posture issues, or other factors, the sliding of the patella can be unstable, causing problems with patella tracking. This instability may increase the pressure on the inside of the knee, causing pain on the inside of the knee. In some cases, the patella may move out of its normal position, called patellar luxation. A dislocation can cause a misalignment between the patella and the condyle, causing pain on the inside of the knee. If the cartilage of the patella is damaged or degenerated, the friction between the patella and the condyles increases, which can also cause pain on the inside of the kneecap.

Overexercise or injury

Overuse or frequent certain activities can lead to muscle fatigue and excessive tension in the legs. Especially for the muscles and structures involved with the inner side of the knee, such as the medial quadriceps and medial collateral ligament, overuse can lead to muscle fatigue and discomfort in these areas, which can cause inner knee pain. Long-term overuse or sports injuries can lead to gradual damage and degeneration of the joint structure, and these chronic injuries can gradually lead to medial knee pain over time.

How to Treat and Relieve Inner Knee Pain?

Rest and limit activity

If the inner knee pain is caused by excessive exercise, it is especially important to ensure adequate rest time. Avoid excessive exercise, reduce the pressure on the knee, and allow the body’s self-healing function to have enough time to restore the normal function and state of the knee.

Cold and hot compresses

If it is an acute injury, it is recommended that you use cold compresses to temporarily relieve the pain on the inner side of the knee. If you suffer from long-term degenerative knee problems, it is recommended that you use heat to relieve pain on the inner side of the knee. A cold compress can help reduce knee inflammation and swelling, and a warm compress can help relax muscles and improve blood circulation.

Oral medication

Some common over-the-counter medications work well for inner knee pain. Clinical medical research data show that ibuprofen and acetaminophen can effectively relieve pain problems in the inner knee. However, please note that if you want to rely on the above drugs for long-term pain relief in the inner knee, you need to strictly follow the doctor’s advice.

Acupuncture and moxibustion treatment

Acupuncture and moxibustion is a treatment method of traditional Chinese medicine. Acupuncture stimulates acupoints on the knees of the human body, which can help patients relieve pain on the inside of the knees. Acupuncture and other related Chinese medicine treatment programs have a good effect on restoring the stability of the knee joint and improving the knee motor function.

Traditional Chinese Medicine Pain Relief Patch for knee

Traditional Chinese medicine pain patch is a common way of drug transdermal treatment. The traditional Chinese medicine pain relief patch uses pure natural Chinese herbal plant extracts to act on the painful knee area through subcutaneous tissue penetration. Active ingredients in Chinese herbal medicine can easily deal with knee inflammation and swelling. However, it should be noted that traditional Chinese medicine pain relief patches are not very effective for meniscus injuries or severe traumatic knee pain. Because meniscal injuries and traumatic knee pain problems should be treated surgically.

Use of knee braces and orthotics

Pain on the inner side of the knee due to special reasons can consider using a knee brace or orthotics to provide support to ensure the stability of the knee. Braces and orthoses can effectively reduce the pressure on the inside of the knee and relieve pain on the inside of the knee.

Drug injection therapy

Injectable medications are not the same as over-the-counter pain relievers that are taken by mouth. Injectable treatments use corticosteroids or hyaluronic acid to reduce inflammation and improve lubrication in the knee area. When the knee joint with a high degree of lubrication is walking and moving, the menisci will not wear each other, thus reducing the pain on the inner side of the knee.

Surgical treatment

In cases of severe knee loss and chronic pain that cannot be effectively relieved for a long time, surgery is a wise choice. The specific type of surgery and how it is performed will depend on how damaged the patient’s knee is.

Conclusion

In this article, we share 9 common problems with inner knee pain and why these 9 problems can cause knee pain. Plus, we’ve included some proven treatments and inner knee pain relief to help you get rid of inner knee pain.

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